Motor Mini Depok

Cara Mudah Memperbanyak ASI Dengan Cepat


Hallo sobat...!!! Buat para bunda yang baru melahirkan dan yang ingin memberikan ASI esklusif pada bayinya namun ASI yang di produksi bunda jumlahnya tidak banyak, jangan kuatir, atau langsung ambil langkah ke susu formula bun, ada kok cara memperbanyak ASI dengan mudah dan cepat namun tetap alami. Selain Bunda harus memastikan jumlah ASI yang baik dan mencukupi untuk sang buah hati, bunda harus memenuhi kebutuhan makanan bergizi yang cukup untuk bunda sendiri setiap hari. Cara memperbanyak produksi asi adalah dengan makanan dan gizi yang merupakan salah satu faktor penting yang harus dicukupi supaya ASI bisa berlimpah, dan bisa memenuhi kebutuhan makanan bayi setiap hari. Lalu bagaimana cara memperbanyak asi dengan cepat? Ada beberapa makanan tertentu yang sangat mendukung untuk memperbanyak ASI, makanan apa sajakah itu? Yuk kita ulas hasil penelurusan LM berikut.

Cara Memperbanyak Asi


Fenugreek, telah lama digunakan secara tradisional untuk memperbanyak produksi ASI, dan sekarang telah didukung oleh penelitian. Dari hasil penelitian diketahui bahwa jika bunda memasukkan fenugreek kedalam diet, maka akan memperbanyak ASI dalam seminggu. Selain itu, biji fenugreek adalah sumber tinggi zat besi, kalsium, vitamin dan mineral. Namun jangan mengkonsumsi terlalu banyak, karena biji fenugreek merupakan dieuretic ringan sehingga dapat menyebabkan kehilangan banyak air.

Adas, studi lain telah menemukan bahwa biji adas dapat memperbanyak ASI. Hasil penelitian menunjukkan bahwa biji adas dapat membantu untuk mencegah kolik pada bayi. Adas kaya akan vitamin C, menyegarkan mulut dan baik dan membantu pencernaan. Biji adas bisa ditambahkan ke sayuran, atau makanan penutup. Telah banyak para bunda yang mengatakan bahwa adas sangat membantu untuk memperbanyak ASI.

Jinten Hitam, dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit, asam lambung, dan kembung. Zat besi yang terkandung di dalamnya dapat membantu Bunda mendapatkan stamina setelah melahirkan. Walaupun belum ada penelitian ilmian untuk mendukungnya, jinten hitam juga banyak dipercaya memberikan jawaban bagaimana cara untuk memperbanyak air ASI.

Biji Wijen Hitam, merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Biji ini juga banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat dan dipercaya dapat membantu memperbanyak produksi ASI ibu.

Kemangi, sumber Vitamin K, selain dapat memperbanyak ASI, ternyata daun Kemangi ini juga diyakini memiliki efek yang menenangkan, meningkatkan gerakan usus, dan mempromosikan nafsu makan yang sehat. Kemangi biasa dimakan bersama makanan pokok sebagai lalapan atau juga bisa dijadikan minuman panas dengan cara merebus dan ditambahkan madu.

Sayuran Hijau dan Keluarga Labu, sayuran yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi di telinga bunda sebagai cara untuk memperbanyak ASI. Sayuran dari keluarga labu, seperti blonceng (labu botol), labu siem, labu kuning ini, merupakan cara alami yang tradisional yang dapat dijadikan cara memperbanyak ASI dengan cepat karena tidak hanya bergizi tapi sayuran ini juga mudah dicerna oleh usus. Sayuran berhijau daun seperti kacang-kacangan, bayam, dan asparagus juga merupakan sumber mineral, aneka vitamin, serta fitoestrogen, yang diyakini dapat memperbanyak produksi ASI dengan cepat.

Sayuran Berwarna Merah, sayuran apa aja sih bun yang berwarna merah? ada tiga jenis sayuran berwarna merah yang bisa memperbanyak produksi ASI, yaitu Wortel, ubi jalar dan bit misalnya sangat tinggi mengandung beta karoten, yang sangat bermanfaat untuk bayi jika Bunda menyusuinya dengan ASI. Bit dan ubi jalar juga tinggi zat besi dan akan membantu meningkatkan fungsi hati.

Kacang Almond dan Mete, adalah jenis kacang yang banyak dikatakan bisa memperbanyak ASI, Selain itu, kacang-kacangan juka dikenal banyak mengandung kalsium dan senyawa asam lemak baik yang penting bagi perkembangan otak bayi.

Daun Katuk, pastinya sudah sangat tidak asing kan dengan jenis sayuran yang satu ini. Daun katuk memang sudah lama dikenal sebagai cara untuk memperbanyak air ASI. Selain itu, daun katuk banyak mengandung vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid, dan asam seskuiterna. Jadi jangan ragu lagi untuk makan daun katuk, karena selain bergizi, sayuran ini juga bisa memperbanyak produksi ASI menjadi berlimpah dan berkualitas.

Pare, walaupun rasanya sangat pahit, ternyata pare juga bagus untuk mengentalkan dan memperbanyak ASI. Selain itu, Pare juga mengandung vitamin K, likopen, fitokimia lutein, dan anti oksidan. Selain untuk kelancaran ASI, pare juga bagus untuk merangsang produksi insulin, menurunkan kadar gula di dalam darah, dan anti kanker. Namun jangan terlalu banyak makan pare, karena sayur pahit ini banyak dikatakan dapat menurunkan kadar gula darah.

Pepaya. bunda pasti sudah tau dong buah pepaya ini mengandung Vitamin A, C, kalium, dan asam folat. Tetesan air buah pepaya dicampur dengan madu sangat baik untuk ibu menyusui, hal ini agar tidak mudah capek, serta dapat memperbanyak jumlah ASI. Bunga pepaya juga baik dikonsumsi untuk meningkatkan nafsu makan.

Nah, itulah berapa jenis makanan sebagai cara untuk memperbanyak ASI dengan mudah dan cepat. Sebenarnya masih terdapat makanan lainnya yang mendukung, namun dengan makanan seperti disebutkan, karena selain mudah didapat juga cara memperbanyak ASI tersebut telah banyak dibuktikan oleh para bunda untuk memperbanyak Asi nya untuk buah hati mereka. Semoga bermanfaat. Salam.

2 Komentar untuk " Cara Mudah Memperbanyak ASI Dengan Cepat "